Duurloop zondag 24 februari groep 9,3
Hallo Allemaal, As Zondagmorgen 24 Februari. heb ik 2 routes op het programma staan, 1 ste route is ±12,3 km en de 2 de route ±5,9 km en de totaal afstand zal ±18,2 km kan er gelopen worden. Route 1: Aanvang: 9:00u Groepen: Halve en/of Hele Marathon lopers Snelheid: ±9,3km/u Afstand: ±12,3km Route 2: Aanvang: […]
Groep 8,5 dinsdag 19 februari
De duurloop van a.s. dinsdag valt in een zware week. We gaan ongeveer 8 km hardlopen met daarin een lang tempoblok. Na het tempoblok gaan we degene die achteraan lopen ophalen. Zorg ervoor dat je goed zichtbaar bent dmv een reflecterend of lichtgevend hesje. Onderstaand de route die we gaan lopen. Veel loopplezier Theo en […]
Duurloop zondag 17 februari groep 9,3
Hallo Allemaal, Voor de lopers die nog geen lange duurloopje kunnen volhouden kunnen kiezen uit 11,5km en 5,75km, zodat er voor iedere loper toch meekunnen. Deze zondagmorgen 17/2 training heb ik 2 afstanden uitgezet, 1ste rondje 11,5km daarna zijn we terug op de Atletiekbaan, waar we de lopers van deze afstand terug gebracht hebben. Daarna […]
Duurloop zondag 17 februari groep 8,5
Hallo allen , We gaan zondag 12 km lopen.Er zijn wat mogelijkheden om eerder terug te gaan.De route : http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1864898Starten om 09:00 uur vanaf EA. Verzamelen in de kantine.De komende weken gaat de afstand omhoog tot 18 km. Dit omdat een aantal mensen de halve marathon van Berlijn loopt op zondag 7 april 2019. De route […]
Training groep 9 dinsdag 12 februari
Hallo Allemaal, As dinsdagavond is Margot niet van de partij zij heeft andere bezigheden, hierdoor neem ik de training van haar over. Deze week is een Mid week waardoor de afstand inclusie inlopen uitkomt op ongeveer 9,1km. Op het programma staat een training met 3 TB van 12min per TB. Hieronder staat aangegeven hoe dat […]
Groep 8,5 dinsdag 12 februari
Training dinsdag 12 februari groep 8,5Hallo allen,,Het is deze week een midden week. We gaan 7 km lopen.Route : http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2336643.We doen 2 versnellingen. Na de versnelling halen we de achterste weer op.Sportieve groet,Hans
Duurloop zondag 10 februari groep 9,3
Hallo Allemaal, Zoals de weersvoorspellingen aangeven blijft het zondagmorgen tijdens de training droog. We verlaten via de voorzijde de Atletiekbaan en gaan richting Eckartdal richting via Bokt naar Son en Breugel,daarna over het industrieterrein in Son, weer richting de Heesteracker Vaartbroek over de fietspad naar de Atletiekbaan waar we aan de achterzijde naar binnen gaan. […]
duurloop zondag 10 februari groep 8,5
Hallo allen,We gaan zondag weer een duurloop doen . De afstand is 10 km. Zoals altijd vertrekken we om 09:00 uur en verzamelen in de kantine van EA.De route : http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1815389Omdat een aantal mensen in april de halve van Berlijn lopen worden de afstanden langer.Maar ik zorg voor een escape bij de baan bij 10 , […]
Groep 8,5 dinsdag 5 februari
Hallo Lopers, De duurloop van a.s. dinsdag valt in een rustweek. We gaan ongeveer 5,5 km hardlopen met daarin 2 tempoblokken. Veel loopplezier Hans en Theo De route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2333321
