Duurloop groep 8,5 dinsdag 13 augustus
Hallo allemaal. Het is deze week een rustweek. We gaan ongeveer 6 km hardlopen met in de loop een tempoblok. Dit is de route die we gaan lopen: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2293035 Veel loopplezier! Theo en Hans
Duurloop dinsdag 13 augustus groep 9,0
Hallo Allemaal, Deze week is een rust week en we hebben 1TB van ca. 9min we gaan zoals altijd het tempo rustig opvoeren naar de gewenste snelheid. De TB ziet er deze week als volgt uit. Min: Tempo: Snelheid: Km: 15 d1 8,1 2,03 3 d2 8,8 0,44 4 d3 9,3 0,62 2 d4 […]
Duurloop zondag 11 augustus groep 8,5
Hallo allen, Het wordt serieus zondag.Een fikse afstand van 19 km. Dus zorg dat je goed uitgerust bent , vrolijk en goede zin.Neem voldoende drinken mee. We starten om 09:00 uur. Verzamelen in de kantine van EA De route : http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2457880. Tot zondag? Sportieve groet, Hans
Duurloop zondag 11 augustus groep 9,5
Hallo Allemaal, As zondag gaan we in voor de marathon lopers in totaal c.a. 28 km trainen verdeelt over 2 routes(zie hieronder) Route 1 Gaat via de Orpheuslaan, Europalaan, Dr. Berlagelaan, 2de en 1ste lieve de keylaan, Vredeoord, Zwaanstraat, Torenallee, oude Fellenoord, Kennedylaan, TU/E terrein en een rondje op de atletiekbaan. Totaal c.a. 9,75 km […]
Duurloop dinsdag 6 augustus groep 9,0
Hallo Allemaal, Deze week is een zware week en we gaan een 1TB doen van 38min met uiteraard inlopen en uitlopen zal het uitkomen op ca. 62min of wel 9km. Min: Tempo: Km: 12 d1 1,62 16 d2 2,37 13 d3 2,02 9 d4 1,49 12 d1 ` 1,62 Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2336687 Tot dinsdagavond bij de […]
Duurloop dinsdag 6 augustus groep 8,5
Hallo allen, Het is een zware week. We gaan 8,0 km lopen.Na de versnelling helen we de achterste weer op!De route : http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2455811.Neem voldoende drinken mee want het blijft redelijk warm. Sportieve groet , Hans
Duurloop zondag 4 augustus groep 9,5
Hallo Allemaal, Deze week staan de volgende route/afstanden op de planning, Route 1, ca 11 km en Route 2, ca 15 km Route 1 Loopt via de Sterrenlaan richting Nuenen, terug over de Opwettenseweg, Wolfendijk, Eisenhowerlaan, rechtsaf Rondweg, via Dominee Theodor Fliednerstraat, waar we om de voetbalvelden aan de voorzijde bij de atletiekbaan terug komen. […]
Duurloop zondag 4 augustus groep 8,5
Hallo allen, Een serieuze afstand deze week. 15 km is 16,2 km geworden , sorry, maar wel een leuke route vind ik zelf ehm. Maar elk nadeel heb zijn voordeel , is de afstand naar de 19 km volgende week niet zo groot. maar 3 km meer was anders 4 km toch? De route : http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2454238. […]
Training dinsdag 30 juli groep 9
Hallo Allemaal, De komende 4 weken zal ik de training voor mijn rekening nemen omdat Marc van N van zijn vakantie zal genieten. A.s. Dinsdag is het een Midden week(49min) en we gaan ongeveer 7,3km trainen met 2TBen van elk 10 min met een rust pauze van 5min tussen de TBen. De TB blokken ziet […]
Training dinsdag 30 juli groep 8,5
Hallo allen,Het is deze week een midden week. De afstand is 7 km. We doen 2 versnellingen.Na de versnelling halen we de achterste weer op.De route : http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1918330 Het is de laatste dinsdag van de maand dus KOFFIEAVOND !!! Sportieve groet, Hans
