Wandelen

Wandelduurloop

Voor wie is deze activiteit geschikt?

Voor mensen die graag sportief willen bewegen en iets meer willen doen dan gewoon wandelen.
Er wordt een korte warming-up gedaan met loopscholing waarna vervolgens in een stevig tempo een lange wandeling wordt gemaakt van 1,5 uur. Tijdens deze tocht krijgt u aanwijzingen over uw looptechniek. De training wordt afgesloten met een cooling-down.

Algemeen kleding advies

Wandelschoenen, t-shirt en sweater, liefst geen dikke trui. Een dikke trui is vaak veel te warm (ook in de winter) en is moeilijk om te knopen als u hem uit wilt doen. Geen (strakke)spijkerbroek. Liever een trainingbroek / joggingbroek.
Bij warm weer: een flesje water meebrengen.
Bij koud weer: muts, handschoenen.
Bij regen: regenjas – windjack. Een paraplu is niet wenselijk omdat deze de armbewegingen tijdens het wandelen belemmert.
Schoenen: liefst (wandel)schoenen met profielzolen, geen bergschoenen. Bergschoenen remmen de enkelbewegingen. In de winter met sneeuw en modder zijn bergschoenen wel goed te gebruiken.
Wandel in ieder geval op schoenen waar u gemakkelijk 1-2 uur op kunt lopen.

Informatie

Joke van de Vossenberg
Telefoon: 040-2422910 / 06 1295 7654
E-mail:  jokevandevossenberg@hotmail.com
Lineke van der Gaag – Ossevoort
Telefoon: 040-2421956 of 06 4659 4199
E-mail:  lineke@on.nl

Voor trainingstijden zie pagina Trainingen