Duurloop groep 8,5      dinsdag 10 maart

Duurloop groep 8,5 dinsdag 10 maart

Hallo lopers. De duurloop van a.s. dinsdag valt in een rustweek. We gaan ongeveer 6,5 km hardlopen inclusief inlopen. In de loop zitten 2 tempoblokken van 8 min. Dit is de route die we gaan lopen http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2568344 Veel looplezier Theo

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Training dinsdag 10 maart groep 9,0

Training dinsdag 10 maart groep 9,0

Hallo Allemaal,

Deze week is een rust week en we gaan ongeveer 6,7km of wel ongeveer 45min.

We vertrekken vanuit de achterzijde en komen aan de voorzijde weer terug bij de atletiekbaan.

De warming-up wordt gegeven op de parking op de Javalaan en de Cooling-down op de atletiekbaan.

Aanvang: 19:00u

Snelheid: 9km/u

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1933942

Min:      Tempo:                Km:

10           8,1                          1,35

4             8,8                          0,59

4             9,3                          0,62

2             9,9                          0,33

5             8,1                          0,68

4             8,8                          0,59

4             9,3                          0,62

2             9,9                          0,33

10           8,1                          1,35

Tot Dinsdagavond bij de training,

Met een sportieve groet,

Joop Q en Margot  A

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop zondag 8 maart groep 9,4

Duurloop zondag 8 maart groep 9,4

Hallo Allemaal,

Zoals beloofd gaan we de eerste route lopen van 5km, voor lopers die afstand willen lopen van 7 of 12 of 13 km willen lopen kunnen dan aansluiten vanaf route 2 of route 3 van 6 km. Dus voor iedereen die mee willen lopen is van harte welkom. De gemiddelde snelheid is ongeveer 9,4km/u kan ietsjes meer of minder zijn. Voor de exacte route kun je de hyperlink openen om te kijken hoe de route verloopt.

Bij iedere afstand zijn we terug bij de atletiekbaan om de volgende groep op te halen en de andere groep achter te laten bij de kantine.

Route 1

Aanvang:  ± 9:00 u

Afstand: ± 5 km

Snelheid: ± 9,4 km/u

Groepen: ½ marathon- en hele marathon lopers

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2345920

Route 2

Aanvang: ± 9:40 u

Afstand: ± 7,4 km

Snelheid: ± 9,4 km/u

Groepen: ½ marathon- en hele marathon lopers

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2358866

Route 3

Aanvang: ± 10:25 u

Afstand: ± 6 km

Snelheid: ± 9,4 km/u

Groepen: ½ marathon- en hele marathon lopers

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2332847

Warming-up

Voor de lopers die pas in route 2 of route 3 willen aanhaken kunnen van te voren de warming-up gaan doen op de atletiekbaan zodat goed zijn om aan te kunnen haken.

Neem voldoende drinken mee voor onderweg en eventueel een regenjas i.v.m. de verwachte regen.

Met een sportieve groet,

Tot as zondagmorgen bij de training.

Met een vriendelijke groet,

Joop Q

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop zondag 8 maart groep 8,5

Duurloop zondag 8 maart groep 8,5

Hallo allen,
Doordat ik nog niet mag hardlopen vanwege een peesblessure doet Frank de training.Waarvoor mijn dank!De afstand is 14 km. De route is in 2 delen.na 10 km kom je weer langs de baan . Je kunt dan stoppen

.De route : 
Deel 1 is 10,3km naar het Bokt en terug:
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2579365

Deel 2 is is 3,8km (rondje TUE):http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2579370


Verzamelen in de kantine van EA , vertrek om 09:00 uur.


Sportieve groet ,

Frank en Hans

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop zondag 1 maart groep 9,4

Duurloop zondag 1 maart groep 9,4

Hallo Allemaal,

Ik heb voor de training van zondagmorgen 2 routes uitstaan een van ongeveer 8,22 km en de 2de van ongeveer 7,3 km totaal 15,5 km. Omdat ik de laatste paar maanden iets minder getraind heb, is er gekozen voor een stapje terug te doen in omvang. Volgende week gaat naar verluid de karpen cross niet door i.v.m. wateroverlast(Dommel) kunnen we toch van uit EA starten voor een duurloopje.

Maar dat hoor je morgenvroeg van mij of we vertrekken van uit Hut van Miepiels zodat we toch Koffie kunnen krijgen in een van de gezelligste café.

Route 1

Aanvang: 9:00 u

Afstand: 8,22 km

Snelheid: 9,4 km/u

Duur: 52:28 excl. Warming-up

Groepen: Halve en Hele Marathon lopers

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2363503

Route 2

Aanvang: 10:00 u

Afstand: 7,3 km

Snelheid: 9,4km/u

Duur: 46.36 min

Groepen: Halve en Hele Marathon lopers

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2392109

Tot morgen bij de training,

Met een sportieve groet,

Joop Q

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop zondag 1 maart groep 8,5

Duurloop zondag 1 maart groep 8,5

Hallo allen ,

Door een blessure aan mijn linker  voet ben ik er zelf niet bij.Frank neemt de training over. De afstand is 12 km De route:    https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2440690

Start is om 09:00 uur. Verzamelen in de kantine van EA.


Volgende week zondag 8 maart is er geen regulieren duurloop vanwege  de Karpen Cross..Misschien een optie in plaats van!


Sportieve groet,

Hans

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Training dinsdag 25 februari groep 9,0

Training dinsdag 25 februari groep 9,0

Hallo Allemaal,

As dinsdagavond is een midden week training en we hebben een route van  ongeveer 8,6km, we vertrekken aan de voorzijde en komen aan de achterzijde terug op de baan waar we ter afsluiting de Cooling-down gaan doen. Deze training bestaat uit 2 TB van 12 min / TB.

We gaan richting het Eckartdal waar we de Warming-up gaan doen, daarna vervolgen we de weg naar de 1ste versnelling die begint op de Kosmoslaan, Tarwelaan. Linksaf Mirabellaan, aan het einde steken we over, linksaf de fietspad op waar de 2de versnelling begint op de Stoutheuvel.  We vervolgen de tot aan Peppelrode, rotonde linksaf, bij de verkeerlichten rechtsaf Dominee Theodor Fliednerstraat in en we komen aan de achterzijde terug.

Aanvang: ± 19:00 u

Afstand: ± 8,6 km

Snelheid: ± 8,6 km / u

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2571940

Let op:

Zorg ervoor dat je goede verlichting draagt zoals Reflecteren Hesjes en/of lampjes die goed zichtbaar zijn, zodat het niet ten koste gaat van de veiligheid voor alle verkeersgebruikers.

As Dinsdagavond is ook de laatste dinsdag van de maand en dat betekent KOFFIE AVOND!!!!!, Op de avond worden de jarigen van Januari in het zonnetje gezet.

Min:      Temp:   km/u:    Km:

12           d1           8,1          1,62

4             d2           8,8          0,59

5             d3           9,3          0,78

3             d4           9,9          0,50

12           d1           8,1          1,62

4             d2           8,8          0,59

5             d3           9,3          0,78

3             d4           9,9          0,50

12           d1           8,1          1,62

60                           8,62        8,6

Tot Dinsdagavond bij de Training,

Met een sportieve groet,

Joop Q en Margot A

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Training dinsdag 25 februari groep 8,5

Training dinsdag 25 februari groep 8,5

Hallo allen,


Het is deze week een midden week.

Het is carnaval dinsdag avond.

Het is koffie avond!

We gaan 7 km lopen deze avond

Een leuke route http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2571435

Wat wil een mens nog meer,alleen maar leuke dingen op deze avond!


Sportieve groet ,

Hans

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop zondag 23 februari groep 8,5

Duurloop zondag 23 februari groep 8,5

Hallo allen,


Het schijnt er tegenwoordig bij te horen lijkt wel. Ook dit weekend krijgen we weer te maken met een storm. Ellen.En veel regen!Al met al geen prettig vooruit zicht.Maar heb toch een route van 10 km gevonden die we gaan lopen voor wie wil.De route http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2073974Vertrek is om 09:00 uur en verzamelen in de kantine van EA.


Tot zondag?

Sportieve groet ,

Hans

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop zondag 16 februari groep 8,5

Duurloop zondag 16 februari groep 8,5

Hallo allen,


Hopelijk gooit storm Dennis geen roet in het eten en gaat de duurloop  gewoon door.
We gaan 14 km lopen en komen na 10 km langs de baan.De route http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2143489Vertrek om 09 :00 uur en verzamelen in de kantine van EA.


Tot zondag ?


Sportieve groet,Hans

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten