Groep 8,5 dinsdag 21 januari

Groep 8,5 dinsdag 21 januari

Hallo Lopers. De duurloop van a.s. dinsdag valt in een zware week. We gaan ongeveer 8,5 km hardlopen met daarin een climaxloop. Dit wil zeggen dat we de snelheid langzaam opvoeren naar ongeveer 9,2 km p/u. In totaal duurt de climax 20 minuten. De trainer geeft hierin het tempo aan. Dit is de route die we gaan lopen:http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2550165

Veel loopplezier! Theo

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop zondag 19 januari groep 9,4

Duurloop zondag 19 januari groep 9,4

Hallo Allemaal,

Ik heb 3 routes gemaakt zodat iedere loper de afstand kan lopen die bij haar past.

De lopers die alleen route 2 en/of route 3 willen lopen graag van tevoren de warming-up beginnen zodat je spieren goed opgewarmd zijn.

Route 1

Aanvang: 9:00 u

Groepen: Halve – Hele Marathonlopers

Afstand: 9,8km

Snelheid: 9,4 km/u

Route: http://afstandmeten.nl/index.php?id=1997411

Route 2

Aanvang: 10:10 u

Groepen: Halve – Hele Marathonlopers

Afstand: 7,3 km

Snelheid: 9,4 km/u

Route: http://afstandmeten.nl/index.php?id=1883073

Route 3

Aanvang: 11:00 u

Groepen: Halve – Hele Marathonlopers

Afstand: 5,1km

Snelheid: 9,4 km/u

Route: http://afstandmeten.nl/index.php?id=1912879

Tot zondagmorgen bij de training.

Met een sportieve groet,

Joop Q

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop zondag 19 januari groep 8,5

Duurloop zondag 19 januari groep 8,5

Hallo allen,


Wat later dan gebruikelijk de duurloop voor zondag.De afstand is deze week 10 km. Omdat ik een feest heb zaterdag avond en niet weet hoe laat/vroeg dit eindigt ben ik er niet.Frank Volf neemt de training over.De route : http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2547852Verzamelen bij EA in de kantine. Start is om 09:00 uur


Sportieve groet , 

Hans

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Training dinsdag 14 januari groep 8,5

Training dinsdag 14 januari groep 8,5

Hallo allen ,


Het is deze week een midden week. We doen 2 versnellingen na de versnellingen halen we de achterste weer op. Samen uit , Samen thuis .

De route : http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1918330

Er wordt 7 km gelopen. Tempo 8,5 km/u 


Sportieve groet,

Hans

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop zondag 12 januari groep 8,5

Duurloop zondag 12 januari groep 8,5

Hallo allen,


De afstand zondag is 10 km. De training wordt overgenomen door Frank Volf bij voldoende deelnemers. Laat even weten of je komt zodat Frank ( frank@deze.org ) niet voor niets er staat!

Verzamelen in de kantine van EA, vertrek 09:00 uur.


Ik zelf ben in Egmond om daar de 10,5 km te lopen met een aantal mensen van de zondag groep.

Sportieve groet,

Hans

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop zondag 12 januari groep 9,4

Duurloop zondag 12 januari groep 9,4

Hallo Allemaal,

Hierbij een aantal routes die gelopen kunnen worden, na iedere afstand komen we terug bij de atletiekbaan om de een groep af te zetten en de volgende groep mee te nemen. Ik heb over 4 weken de 25 km in Apeldoorn dus ik loop alle 3 de afstanden zodat we volgende week een rust zondag hebben en in omvang terug gaan.

Route 1

Aanvang: 9:00 u

Afstand: ±10 km

Snelheid: ±9,4 km/u

Groepen: Halve en Hele Marathonlopers

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2087882

Route 2

Aanvang: 10:10 u

Afstand: ±5 km

Snelheid: ±9,4 km/u

Groepen: Halve en Hele Marathonlopers

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2345920

Route 3

Aanvang: 10:45 u

Afstand: ±4 km

Snelheid: ±9,4 km/u

Groepen: Halve en Hele Marathonlopers

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2051757

De mensen die instappen vanaf route 2 en 3 graag van te voren inlopen zodat we daarna meteen de route kunnen doorlopen.

Ps. Vanaf volgende week Vrijdag 17 Januari wordt de route pas in de avond bekent gemaakt i.v.m. mijn nieuwe baan waar ik as Woensdag ga beginnen.

Met  een sportieve groet,

Joop Q

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop groep 8,5 dinsdag 7 januari

Duurloop groep 8,5 dinsdag 7 januari

Hallo Lopers. Allereerst willen wij jullie een gezond en gelukkig 2020 wensen met heel veel mooie loopkilometers. De training van a,s, dinsdag valt in een rustweek. We gaan ongeveer 6,5 km hardlopen. Deze week zonder versnellingen want we willen het nieuwe jaar rustig beginnen. Dit is de route die we gaan lopen: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=959596

Veel loopplezier Theo en Hans

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop zondag 5 januari groep 8,5

Duurloop zondag 5 januari groep 8,5

Hallo allen,


Een gezond sportief 2020 voor iedereen

Zondag gaan we 12 km lopen.We starten om 09:00 uur en verzamelen bij EA.

De route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2537906.


Voor wie deelneemt aan de Genneper parken succes!!.


Volgende week zondag 11 januari dan is Egmond. Een aantal mensen van de zondag groep neemt hier aan deel inclusief ik zelf.


Voor degen die niet deelnemen  wil Frank Volf de duurloop doen vanaf de baan.Laat even weten wie er op zondag 11 januari zijn voor de duurloop vanaf de baan.Zodat Frank niet voor niets komt.

De duurloop van Joop gaat ook gewoon door zondag 11 januari.


Sportieve groet,

Hans

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop zondag 29 december groep 9,4

Duurloop zondag 29 december groep 9,4

Hallo Allemaal,

As Zondagmorgen gaan we een training doen van ongeveer 17,75km we gaan rustig inlopen en gaan langzaam richting de 9,4km/u hardlopen. De Warming-Up wordt verzorgt op het Tu/E terrein, waarna we de weg voorzetten richten het Eindhovens kanaal. We lopen langs het Eindhovens kanaal richting Geldrop, waar we voor het spoorbrug rechts af gaan. Daarna steken we het Eindhovens kanaal over richting Karregat via Nuenen terug naar de atletiekbaan.

Aanvang: 9:00u

Afstand: ±17,75km

Groepen: Halve en Hele marathonlopers

Snelheid: ±9,4 km/u

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2047953

Met een sportieve groet,

Joop Q

Hardloop Agenda 2020

05 januari 2020 Genneper parken loop, afstanden 1,5, 4 en 10 km. Joop Q gaat. Hans gaat niet en start vanaf de baan

12 Januari 2020 zal er gewoon een training zijn. Dan is Egmond Hans gaat

02 februari 2020 Mid Winter Marathon in Apeldoorn, geen reguliere training. Joop Q gaat. Hans gaat niet.

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop zondag 29 december groep 8,5

Duurloop zondag 29 december groep 8,5

Hallo allen,
De laatste zondag duurloop van 2019. Deze is 10 km lang. We starten om 09:00 uur en verzamelen bij EA.

De route : http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1892678


Ik hoop dat ik het red want heb zaterdag een feest!


Sportieve groet,

Hans

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten