Duurloop groep 8,5 dinsdag 13 augustus

Duurloop groep 8,5 dinsdag 13 augustus

Hallo allemaal. Het is deze week een rustweek. We gaan ongeveer 6 km hardlopen met in de loop een tempoblok. Dit is de route die we gaan lopen: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2293035

Veel loopplezier! Theo en Hans

Geplaatst in Nieuws, Nieuws recreanten, Trainingen recreanten
Duurloop dinsdag 13 augustus groep 9,0

Duurloop dinsdag 13 augustus groep 9,0

Hallo Allemaal,

Deze week is een rust week en we hebben 1TB van ca. 9min we gaan zoals altijd het tempo rustig opvoeren naar de gewenste snelheid.

De TB ziet er deze week als volgt uit.

Min:      Tempo:                Snelheid:            Km:

15           d1                           8,1                         2,03

3             d2                           8,8                         0,44

4             d3                           9,3                         0,62

2             d4                           9,9                         0,33

15           d1                           8,1                         2,03

Aanvang: 19:00

Snelheid: 8,50km/u

Afstand: 6km

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2332847

Tot dinsdagavond bij de training,

Met een sportieve groet,

Joop Q

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop zondag 11 augustus groep 8,5

Duurloop zondag 11 augustus groep 8,5

Hallo allen,

Het wordt serieus zondag.
Een fikse afstand van 19 km. Dus zorg dat je goed uitgerust bent , vrolijk en goede zin.Neem voldoende drinken mee. We starten om 09:00 uur. Verzamelen in de kantine van EA

De route : http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2457880.


Tot zondag?


Sportieve groet,

Hans

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop zondag 11 augustus groep 9,5

Duurloop zondag 11 augustus groep 9,5

Hallo Allemaal,

As zondag gaan we in voor de marathon lopers in totaal c.a. 28 km trainen verdeelt over 2 routes(zie hieronder)

Route 1

Gaat via de Orpheuslaan, Europalaan, Dr. Berlagelaan, 2de en  1ste  lieve de keylaan, Vredeoord, Zwaanstraat, Torenallee, oude Fellenoord, Kennedylaan, TU/E terrein en een rondje op de atletiekbaan. Totaal c.a. 9,75 km

Route 2

Deze gaat via Eckartdal, richting het Bokt, over het loopbruggetje naar Nederwetten, Spekt, Laar en Hooi Tussen Nederwetten en Gerwen), daarna Nuenens Broek en via Vorsterdijk, Eckartsebos bos achter door de Ministerwijk. Van Oldenbarnevelt laan, linksaf de Sumatralaan in en aan de achterzijde weer terug op de atletiekbaan. Totaal c.a. 18,3 km

Route 1

Aanvang: 7:45 u

Snelheid: 10 km/u

Afstand: c.a. 9,75 km

Groepen: Marathon lopers

Route: http://afstandmeten.nl/index.php?id=1969479

Route 2

Aanvang: 9:00u

Snelheid: 9,4km

Afstand: ca 18,3km

Groepen: ONME en marathon lopers

Route: http://afstandmeten.nl/index.php?id=1866023

Tot zondag bij de training,

Met een sportieve groet,

Joop Q

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop dinsdag 6 augustus groep 9,0

Duurloop dinsdag 6 augustus groep 9,0

Hallo Allemaal,

Deze week is een zware week en we gaan een 1TB doen van 38min met uiteraard inlopen en uitlopen zal het uitkomen op ca. 62min of wel 9km.

Min:      Tempo:                Km:

12           d1                           1,62

16           d2                           2,37

13           d3                           2,02

9             d4                           1,49

12           d1           `               1,62

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2336687

Tot dinsdagavond bij de training,

Met een sportieve groet,

Joop Q

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop dinsdag 6 augustus groep 8,5

Duurloop dinsdag 6 augustus groep 8,5

Hallo allen,


Het is een zware week. We gaan 8,0 km lopen.Na de versnelling helen we de achterste weer op!De route : http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2455811.Neem voldoende drinken mee want het blijft redelijk warm.


Sportieve groet ,

Hans

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop zondag 4 augustus groep 9,5

Duurloop zondag 4 augustus groep 9,5

Hallo Allemaal,

Deze week staan de volgende route/afstanden op de planning, Route 1, ca 11 km en Route 2, ca 15 km

Route 1

Loopt via de Sterrenlaan richting Nuenen, terug over de Opwettenseweg, Wolfendijk, Eisenhowerlaan, rechtsaf Rondweg, via Dominee Theodor Fliednerstraat,  waar we om de voetbalvelden aan de voorzijde bij de atletiekbaan terug komen.

Route 2

We vertrekken aan de achterzijde de atletiekbaan via het Tu/E terrein naar de Dommelstraat gaan, daar rechtdoor richting de grote berg, daar steken we de Mauritsstraat over en komen dan achterzijde van het Belastingkantoor uit. Hier volgen weg richting de rondweg, via de Lodewijkstraat rechtsaf kans het Beatrix kanaal naar de Welschapsedijk. Vandaaruit gaan we richting Philips van Lenneppark onder de Tilburgseweg gaan en uitkomen op de kruising van de Zwaanstraat en de Oirschotsedijk. Onder het spoor door richting de 1ste lieve de Keylaan richting WCW. Bij Brunswijk gaan we rechtsaf door Rapenland richting het fietstunneltje JF Kennedylaan waar we aan de voorzijde aankomen bij de atletiekbaan.

Let op

Het wordt as zondag 23 gr. C dus neem voldoende drinken mee voor onderweg.

Route: 1

Aanvang: 7:45u

Snelheid: c.a. 9,5 km/u

Groepen: Marathon

Afstand: c.a. 11 km

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2158364

Route: 2

Aanvang: c.a. 9:00 u

Snelheid: c.a. 9,5 km/u

Groepen: ONME en Marathon

Afstand: c.a. 15 km

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2454399

Tot zondag bij de training,

Met een sportieve groet,

Joop Q

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Duurloop zondag 4 augustus groep 8,5

Duurloop zondag 4 augustus groep 8,5

Hallo allen,


Een serieuze afstand deze week. 15 km is 16,2 km geworden , sorry, maar wel een leuke route vind ik zelf ehm. Maar elk nadeel heb zijn voordeel , is de afstand naar de 19 km volgende week niet zo groot. maar 3 km meer was anders 4 km toch?

De route : http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2454238.


We starten om 09:00 uur zoals altijd.


Tot zondag?


Sportieve groet,Hans

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Training dinsdag 30 juli groep 9

Training dinsdag 30 juli groep 9

Hallo Allemaal,

De komende 4 weken zal ik de training voor mijn rekening nemen omdat Marc van N van zijn vakantie zal genieten.

A.s. Dinsdag is het een Midden week(49min) en we gaan ongeveer 7,3km trainen met 2TBen van elk 10 min met een rust pauze van 5min tussen de TBen. De TB blokken ziet er als volgt uit.(zie hieronder)

Vanaf de atletiekbaan vertrekken we aan de voorzijde en gaan richting Eckartdal waar we de warming-up gaan doen. Vandaar uit gaan we het Eckartse bos in, via het bruggetje over de dommel daar beginnen we onze eerste versnelling. Bij de Wolvendijk gaan we rechtsaf waar we 5 min rustig gaan hardlopen richting de Eisenhowerlaan waar we het 2de TB gaan inzetten. Rechtsaf bij de van Olde Barneveldlaan meteen linksaf, Javalaan in waar we de versnelling gaan voortzetten. Einde Javalaan rechtsaf terug naar de Atletiekbaan waar we aan de achterzijde bij de baan terug komen.

Min:      Tempo:                Km:

12           8,1                          1,62

4             8,8                          0,59

4             9,3                          0,62

2             9,9                          0,33

5             8,1                          0,68

4             8,8                          0,59

4             9,3                          0,62

2             9,9                          0,33

12           81                           1,62

Aanvang: 19:00u

Afstand: ca 7,3km

Duur: ca 49min

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2392109

Let op:

As Dinsdagavond kan het nog warm zijn, overdag wordt de temperatuur van ongeveer 28 gr. C. verwacht neem hiervoor voldoende drinken mee voor onderweg.

Mocht het te warm aanvoelen dan passen we in onze training daarop aan en/of lassen we een drink pauze in..

Tot Dinsdagavond bij de training,

Met een sportieve groet,

Joop Q

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten
Training dinsdag  30 juli groep 8,5

Training dinsdag 30 juli groep 8,5

Hallo allen,
Het is deze week een midden week. De afstand is 7 km. We doen 2 versnellingen.Na de versnelling halen we de achterste weer op.De route : http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1918330


Het is de laatste dinsdag van de maand dus KOFFIEAVOND !!! 


Sportieve groet,

Hans

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten