Trainingslopen

Trainingslopen

Ook dit jaar organiseert Eindhoven Atletiek weer vier trainingslopen, bedoeld om je lange duurlopen geleidelijk uit te breiden.

Het is zeker niet de bedoeling dat je de trainingslopen in het tempo gaat lopen waarin je de wedstrijd wilt gaan lopen. Het trainingstempo ligt altijd  lager dan het wedstrijdtempo. Het tempo waarin  je je lange duurlopen doet moet makkelijk aanvoelen. Je moet het gevoel hebben dat je veel sneller zou kunnen maar dat hoeft, nee, mag dus niet!

Voor de deelnemers aan de hele marathon is het belangrijk dat de verste duurloop maximaal 3 uur bedraagt. Langer lopen heeft geen zin.   De belasting op je spieren en gewrichten wordt dan te groot.  Het duurt dan te lang voor je hersteld bent van deze lange training.  Het belangrijkste is dat je fit en goed uitgerust aan de start staat van De Marathon!

De trainingslopen zijn geschikt voor deelnemers aan de 10 kilometer, estafette-, halve- of hele marathon van Eindhoven.

In diverse tempogroepen en onder begeleiding van lopende en fietsende hazen worden oplopende afstanden gelopen. De testlopen bestaan uit meerdere ronden met doorkomst op de atletiekbaan in Eindhoven.

De data van de trainingslopen zijn als volgt:
• 7 juli – 1 tot 4 maal een route van 5 km
• 28 juli – 1 tot 4 maal een route van 6,25 km
• 18 augustus – 1 tot 4 maal een route van 7,7 km
• 8 september – 1 tot 4 maal een route van 8,45 km

Er zit dus een mooie opbouw in naar de diverse afstanden van Eindhoven. Na iedere ronde komen we op de atletiekbaan langs waar verzorging is in de vorm van een waterpost en is er de mogelijkheid voor een snelle sanitaire stop.
De verschillende tempogroepen vertrekken vanaf 09.00 uur vanaf de atletiekbaan in Eindhoven. De tempo’s waaruit gekozen kan worden is (in minuten en seconden per kilometer):
• 4,37
• 4,59
• 5,20
• 5,41 (laatste testloop maximaal 4 x ronde van 7,7 km)
• 6,03 (laatste testloop maximaal 4 x ronde van 7,7 km)
• 6,24 (maximaal 3 ronden)
• 6,45 (maximaal 2 ronden)

Er zit steeds 3 weken tussen de testlopen. 3 weken na de laatste testloop kun je vervolgens deelnemen aan de parcoursverkenning van de Marathon Eindhoven.

Er is kleed- en douchegelegenheid en na afloop wordt er gezorgd voor een gratis broodje.

Je kunt je opgeven voor een of meerdere van deze testlopen door een mail te sturen aan actie@eindhovenatletiek.nl met vermelding van de data waarop je mee wilt lopen, de afstand en de snelheid die je wilt lopen.

Deelname aan de testlopen is gratis voor leden van Eindhoven Atletiek. Introducees zijn ook welkom en deze betalen € 4,00 per testloop. Introducees moeten ook hun IBAN nummer en woonplaats opgeven.

Voor meer informatie kan contact worden opgenomen met actie@eindhovenatletiek.nl

Geplaatst in Actueel, Geen categorie, Nieuws
Lid worden

Lid worden

Geplaatst in Geen categorie
Duurloop dinsdag 14 april groep 9,0

Duurloop dinsdag 14 april groep 9,0

Hallo Allemaal,

Deze week is een Midweek en hierbij krijgen we 2TB van 12min/TB, We vertrekken aan de voorzijde en komen aan de achterzijde weer op de baan.

Marc gaat de Warming-up en de Cooling-down verzorgen en ik de route met de tempoblokken.

TB:

min tempo 9 km

      10             d1                  8,1            1,35

        3             d2                 8,8             0,44

        6             d3                 9,3             0,93

        3             d4                 9,9             0,50

        5             d1                 8,1             0,68

        3             d2                 8,8             0,44

        6             d3                 9,3             0,93

        3             d4                 9,9             0,50

      10             d1                 8,1             1,35       

Omvang: 59min.

Versnellingen: 2 TB van 12 min

Route: http://afstandmeten.nl/index.php?id=2377927

 Tot as Dinsdagavond training,

Met een sportieve groet,

Marc van der N en Joop Q

Geplaatst in Geen categorie
The A-Team

The A-Team

We hebben het al vaker gezegd: Atletiek is een teamsport! Een goed voorbeeld hiervan vormt de vriendengroep die op dit moment uitkomt in de landelijke competitie voor A-junioren. Dit is een groep jongens die al sinds jaren samen uitkomt in wedstrijden en b.v. vorig jaar o.a. derde werd in de landelijke finale van de B-competitie en goud wist te winnen op alle onderdelen waaraan ze meededen bij de Nederlandse estafettekampioenschappen, de 4x100m, de 4x400m en de 4x800m, alle drie in clubrecords, en de laatste twee zelfs in de beste tijd ooit gelopen in Nederland door B-junioren.

In het A-team van dit jaar zitten eerste- en tweedejaars A-junioren, aangevuld met enkele vaste krachten van de B-junioren. De eerste competitiewedstrijd was zondag 7 april in Vught. Helaas moesten Sven Roosen en Jens Peeters zich op het laatste moment ziek melden, waarmee een flink gat werd geslagen in de opstelling, met gaten op kogel, discus, 400m horden en de 4x400m. We hadden hier natuurlijk niet op gerekend en b.v. geen reserves aangemeld (lesje voor de volgende keer) en moesten het daarom ter plaatse oplossen.

Het mirakel van Vught werd daarna in gang gezet door Robin Beks, eigenlijk een hoogspringer (o.a. medaillewinnaar bij NK’s, met een PR van 1m96), die aanbood naast speer ook de 400m horden wel eens te willen proberen (hoewel hij op de training nooit langer dan 100m loopt) en de discus ook weg zou krijgen. Hij hield woord en opende met een sterke 62,40sec, waarme hij zijn serie ruimschoots wist te winnen. Ook bij speerwerpen (43m99) en discuswerpen (24m66) scoorde hij PRs en veel punten voor de ploeg.

Robin op weg naar seriewinst in een sterk debuut op de 400mH

Sinds oktober hebben we in Ross Jeffs een nieuwe sprinttrainer die zich intensief met de ontwikkeling van de jonge sprinters bemoeit, met resultaat. Riq de Wit, die tijdens de warming up van zijn 100m nog snel even de kogel naar een respectabele 10m53 had gestoten, wist ondanks tegenwind naar een ruime verbetering van zijn PR te sprinten en de 100m te winnen in 11,22sec, een flinke stap richting die belangrijke 11 sec grens. Ook Stanley Imagbenekalo wist zich flink te verbeteren ten opzichte van zijn debuut vorig jaar, niet alleen op de 100m (12,02), maar zeker ook op de 200m, waar hij met 24,19sec zijn PR met ruim 1 seconde verbeterde.

Stanley tijdens zijn PR race op de 200m: 24,19, goed voor de 3e plaats

Onder leiding van hoogspringertrainer Theo Basstein heeft Eindhoven Atletiek zich de laatste jaren ontwikkeld tot wat nu één van de beste hoogspringclubs van Nederland is, met veel jongens/mannen die over de 1m80 springen. Maarten Debeij is er daar één van. Bij deze competitiewedstrijd wist deze meerkamper/hoogspringer zijn PR te evenaren met een sprong van 1m90. Eerder had hij bij hinkstapspringen zijn goede vorm al laten zien door een goede serie neer te zetten en met een PR van 12m89 maar net onder de 13m te blijven. Trainingsmaatje Jasper Slingerland, ook al jaren een vaste kracht in de ploeg, bleef met een nieuwe aanloop nu steken op 1m75, maar gaat duidelijk weer richting grotere hoogtes.

Mila-trainer Ton Verbaandert heeft een flinke groep jongens en jonge mannen onder zijn hoede waaronder diverse medaillewinnaars bij recente NKs. Zoon Tim Verbaandert mocht op de mila-nummers de spits afbijten met een optreden op de 800m, die hij naar zich toe wist te trekken in een tijd van 1.58,00. Op de 1500m liep Daan van der Velden na kop-over-kop samengewerkt te hebben met de uiteindelijke winnaar Norbert Weijenberg naar een goede 4.13,00. Jesper Fortuin kwam al vroeg alleen te lopen, had daardoor meer moeite met de wind en finishte na 4.35,87.

Tim hier nog in tweede positie op de 800m, die hij uiteindelijk zou winnen

Op de afsluitende 4x400m liepen Jack Abernethy, Jesper Fortuin, Daan van der Velden en Maarten Debeij naar een degelijke 3.41,44.

Jack is de vaste startloper van onze 4x400m teams

De verrassing van de dag was dat we al improviserend en schuivend in deze poule tweede waren geworden, achter Spado, maar voor de thuisclub Prins Hendrik. Thuis aangekomen bleek dat we landelijk zevende waren geëindigd, ruim bij de eerste 12, wat nodig is om ons voor de finale op 1 september te kwalificeren. Dat gaat ons lukken. Op basis van deze wedstrijd zijn we met een volledig team zeker kansrijk voor een podiumplek. Maar eerst op naar de tweede voorronde, op zondag 12 mei in Sittard. Het A-team heeft er zin in.

Alle uitslagen van ons A-team in één oogopslag op https://www.atletiek.nu/team/main/41157/

Geplaatst in Actueel, Geen categorie, Nieuws, Uitslagen
Pubquiz

Pubquiz

Op vrijdagavond 22 maart organiseren we een supergezellige pubquiz. Onder het genot van een hapje en een drankje lossen we in teamverband een flink aantal vragen op.
Hierbij nodigen we je uit om (samen met je maatjes) deel te nemen aan deze pubquiz. Ook introducees zijn van harte welkom om deel te nemen. De kantine gaat om 19.30 uur open en de Pubquiz begint om 20.00 uur.
De kosten bedragen € 10,– per team van 3 tot 6 personen of € 2,50 voor personen die individueel inschrijven en die wij in zullen delen in een team.
Na iedere ronde kijken we de antwoorden na en maken een tussenstand op. Hopelijk gaat het een nek aan nek race worden tussen een paar teams en gaat het spannend worden! Voor de teams met de meeste punten regelen we leuke prijsjes.
Aanmelden voor deze gezellige avond kan door een mail te sturen naar
actie@eindhovenatletiek.nl met daarin de namen van de deelnemers en de teamnaam of deze gegevens te noteren op de lijst die op de tassenkast ligt.

Geplaatst in Actueel, Geen categorie, Nieuws
Duurloop zondag 24 februari groep 8,5

Duurloop zondag 24 februari groep 8,5

Hallo allen,


We gaan zondag een afstand van 14 km lopen. Na 10 km komen we langs de baan.Er is alleen niemand die deur kan openen,Patrick is geblesseerd en ik loop de 14 mee vanwege Berlijn. De route : http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2214710  Zijn er mensen die Venlo lopen is deze opbouw ook geschikt.

Tot zondag?
Sportieve groet,

Hans

Geplaatst in Geen categorie
Dinsdag groep 9, 19-2-2019
Sportgala Eindhoven: Sven en Sifan genomineerd

Sportgala Eindhoven: Sven en Sifan genomineerd

Op maandag 11 februari worden in Eindhoven de sportkampioenen van 2018 in het zonnetje gezet. Daarbij worden ook de vele Nederlands kampioenen van Eindhoven Atletiek gehuldigd.

Naast de huldigingen worden ook de sportman, sportvrouw, sportploeg en het sporttalent van 2018 gekozen. Bij de vrouwen is Sifan Hassan één van de kandidaten, bij de jeugdige talenten staat Sven Roosen op de lijst. U kunt hen helpen door te stemmen via https://eindhovensport.nl/kanshebbers-sportawards-2018

Geplaatst in Actueel, Geen categorie, Nieuws
Voorzichtig ivm winterse omstandigheden

Voorzichtig ivm winterse omstandigheden

Ondanks de winterse omstandigheden wordt er bij Eindhoven Atletiek nog volop getraind, zij het in aangepaste vorm en voor lopers op aangepaste snelheid. De diverse loopgroepen konden gisteren en vandaag goed uit de voeten rond de Karpendonk, in het Eckartse Bos, op de schone fietspaden, en deels zelfs op de baan. Voor de jeugd is het kunststof onder de tribune helemaal sneeuw- en ijsvrij gemaakt.

De gemeente zal de baan niet vegen. Zaterdag wordt een flinke dooiaanval verwacht welke de sneeuw zal doen verdwijnen.

Woensdagavond was het goed trainen onder de tribune en zelfs op de baan en het grasveld
Ook het kunstgras bij polshoog en bij de kogelsector is sneeuwvrij gemaakt
Dinsdagavond werden sporen in de sneeuw getrokken met Keniaanse diagonaaltjes. Die sporen werden woensdag weer gebruikt door een andere loopgroep.

Licht in kleedkamer en douches doet het weer

Woensdagavond was er sprake van lichte paniek bij de dames en heren omdat de lichten in de kleedkamers het niet meer deden en ook de douches dienst weigerden. Dat is vanmorgen (donderdag) weer hersteld, dus iedereen kan vanavond met een gerust hart zijn of haar handdoek en droge kleding inpakken.

De paniek in de dameskleedkamer was zo groot dat er zelfs kaarslicht werd bijgeroepen
Geplaatst in Geen categorie
Kantine en Trainen rond Kerst en Oud/Nieuw

Kantine en Trainen rond Kerst en Oud/Nieuw

In de laatste week van 2018 en de eerste week van 2019 vallen diverse feestdagen en zullen diverse trainingen niet doorgaan.

Kantine

De kantine van Eindhoven Atletiek zal gesloten zijn op de volgende dagen

  • maandag 24 december
  • dinsdag 25 december
  • woensdag 26 december (met uitzondering van de Kerstbrunch)
  • maandag 31 december
  • dinsdag 1 januari

Pupillen

De avondtrainingen voor de pupillen op maandagen 24 december en 1 januari en donderdagen 27 december en 3 januari komen te vervallen.

De vaartspel/bostraining voor AB-pupillen op de zaterdagen (22 en 29 december en 5 januari) gaan wel gewoon door, van 10:00 tot 11:00

Junioren

Alleen de trainingen op de dagen dat de kantine dicht is komen te vervallen, de andere trainingen gaan gewoon door.

Voor D-junioren betekent dit dat de trainingen op de maan- en dinsdagen komen te vervallen, maar die op donderdag (18:00-19:30) en zaterdag (vanaf 10:30) gewoon doorgaan.

De algemene training van de C-junioren op woensdag 2 januari (19:00-20:30) zal dus hun eerste training in het nieuwe jaar zijn.

Geplaatst in Geen categorie