Duurloop zondag 8 maart groep 9,4

Duurloop zondag 8 maart groep 9,4

Hallo Allemaal,

Zoals beloofd gaan we de eerste route lopen van 5km, voor lopers die afstand willen lopen van 7 of 12 of 13 km willen lopen kunnen dan aansluiten vanaf route 2 of route 3 van 6 km. Dus voor iedereen die mee willen lopen is van harte welkom. De gemiddelde snelheid is ongeveer 9,4km/u kan ietsjes meer of minder zijn. Voor de exacte route kun je de hyperlink openen om te kijken hoe de route verloopt.

Bij iedere afstand zijn we terug bij de atletiekbaan om de volgende groep op te halen en de andere groep achter te laten bij de kantine.

Route 1

Aanvang:  ± 9:00 u

Afstand: ± 5 km

Snelheid: ± 9,4 km/u

Groepen: ½ marathon- en hele marathon lopers

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2345920

Route 2

Aanvang: ± 9:40 u

Afstand: ± 7,4 km

Snelheid: ± 9,4 km/u

Groepen: ½ marathon- en hele marathon lopers

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2358866

Route 3

Aanvang: ± 10:25 u

Afstand: ± 6 km

Snelheid: ± 9,4 km/u

Groepen: ½ marathon- en hele marathon lopers

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2332847

Warming-up

Voor de lopers die pas in route 2 of route 3 willen aanhaken kunnen van te voren de warming-up gaan doen op de atletiekbaan zodat goed zijn om aan te kunnen haken.

Neem voldoende drinken mee voor onderweg en eventueel een regenjas i.v.m. de verwachte regen.

Met een sportieve groet,

Tot as zondagmorgen bij de training.

Met een vriendelijke groet,

Joop Q

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten