Duurloop dinsdag 4 juni groep 9,0

Duurloop dinsdag 4 juni groep 9,0

Hallo Allemaal,

As dinsdagavond is een zware trainings Week, we gaan 1TB doen van 38min.

In totaal gaan we ongeveer 63min trainen met een afstand van ongeveer 9,15km.

Het trainingsschema van deze week ziet er als volgt uit.

Min:      Tempo:                km/u:   Afstand:

15           d1                           8,1          2,03

16           d2                           8,8          2,37

13           d3                           9,3          2,02

  9           d4                           9,9          1,49

10           d1                           8,1          1,35

63                                           8,7          9,15

Route: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2408586

Marc v/d N geeft vanavond de Warming-up(Eckartdal) en de Cooling-down(EA).

Tot dinsdagavond bij de training,

Met een sportieve groet,

Joop Q en Marc v/d N

Geplaatst in Trainingen, Trainingen recreanten