Trainingen bij de warmte

Trainingen bij de warmte

In deze vakantieperiode hebben we nu te maken met een langdurige warme periode. Hoewel iedereen daar langzaam aan heeft kunnen wennen komen we nu toch bij temperaturen waarbij trainers en atleten naar de club kijken met de vraag moeten we de trainingen wel laten doorgaan?

Vanaf dinsdag komt de temperatuur ’s middags boven de 30 graden uit. Dan krijgen we duidelijk een situatie die we voor recreatieve lopers en jonge kinderen als code oranje omschrijven: pas het programma en je inspanning aan.

Er zijn al een paar aanpassingen in het trainingsprogramma gedaan: zo is al gepland om de bostrainingen bij Joe Mann van zaterdag 28 juli a.s. te vervroegen. De Prestatielopers, ONME en de Recreanten beginnen om 9:00. Ook een deel van de wedstrijdlopers (groep van An Rindt) begint om 9:00 (en dus niet om 7:30 zoals eerder gedacht).

Voor de doordeweekse ochtendtrainingen om 9:30 worden alternatieve kortere programma’s bedacht.
Ook de avondtrainingen worden waar nodig ingekort, of vinden plaats in het bos, of starten later
De sprinters, springers en werpers zijn wellicht juist blij met deze omstandigheden.

Voor een aantal atleten is dit dus uitstekend trainingsweer, maar niet iedereen zal zich bij deze warmte even prettig voelen.
Als je als sporter niet tegen de warmte kunt, kies er dan voor een keer de training over te slaan.
Train je wel, pas dan de inspanning aan (rustiger & korter) en neem water mee, zowel tegen de dorst als om te koelen.
En geef als loper/looptrainer de voorkeur aan schaduw boven de zon.

Mochten we in overleg met de trainers besluiten om een aantal trainingen niet door te laten gaan, dan zullen we dit via de site en andere media laten weten.

Goede tips vind je ook op de site van de Atletiekunie.

Train voorzichtig, blijf fit.

Geplaatst in Actueel, Nieuws