Houd rekening met de warmte

Houd rekening met de warmte

We krijgen met enige regelmaat vragen over hoe om te gaan met de warmte bij de training, en of we daarvoor een stoplichtbeleid hebben.
Dat is er zeker: als trainingen niet door kunnen gaan wordt dat via de site bekend gemaakt.

Vandaag (maandag) is het warm, om 19:00 naar verwachting nog steeds zo’n 28 graden.
Voor veel atleten is dit uitstekend trainingsweer, maar niet iedereen zal zich bij deze warmte even prettig voelen.
De pupillentrainingen worden altijd aangepast aan de warmte.
Als je als sporter niet tegen de warmte kunt, kies er dan voor een keer de training over te slaan.
Train je wel, pas dan de inspanning aan (rustiger & korter) en neem water mee, zowel tegen de dorst als om te koelen.
En geef als loper/looptrainer de voorkeur aan schaduw boven de zon.

Goede tips vind je ook op de site van de Atletiekunie.

Train voorzichtig, blijf fit.

Geplaatst in Actueel, Afgelastingen